Fear of missing out!

Wil je minder prikkels, je weet alleen niet hoe? Denk er dan eens over na om je notificaties uit te zetten. Laat geen pop-ups of ‘pings’ meer toe van e-mails die binnen stromen en zorg ervoor dat je apps zélf moet gaan openen om te zien of je nieuwe berichten hebt. Stap af van die verleidelijke rode bolletjes die jouw aandacht telkens weer opeisen.

Wil je hardcore gaan? Sluit je mailbox dan eens gedurende de gehele dag of (als dat toch een beetje te radicaal aanvoelt) voorzie specifieke tijdstippen waar je steeds maximaal een halfuur de tijd neemt om je mails te beantwoorden en je planning te bekijken.

In het begin is het aanpassen en wennen, al zal je gauw merken dat dit eigenlijk best efficiënt is. Het geeft jou de kans om extra focus op te bouwen en meer in diepte te werken op taken die er echt toe doen.

‍